تمارين لتخفيف الوزن بالصور
تمارين لتخفيف الوزن بالصور
من طرف عاشقة الجنة الأربعاء مايو 20, 2009 7:03 pm
تمارين جد سهلة و بالصور
:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (
مرات ::
:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( مرات ::
:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن ( مرات ::
:: تمرين الأرداف ( مرات لكل رجل :
:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ ( مرات ::
:: تمرين الخواصـر ( مرات ::
:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (
مرات :: :: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب (
مرات :::: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (
مرات :::: تمرين الأرداف (
مرات لكل رجل ::: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (
مرات :::: تمرين الخواصـر (
مرات ::
عاشقة الجنة- المديرة
-
عدد مساهمات العضو : 289
تاريخ الميلاد : 24/11/1984
العمر : 39
تقييم العضو : 56245
تاريخ التسجيل : 06/02/2009 -
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى